hyie guys, postingan kali ini aku mau bahas buku yg habis aku baca, aku baca buku yg judulnya ada ⤴ di atas lohh, baca rangkuman aku ya, barangkali bermanfaat buat kalian selamat menikamati.
“ℳau 𝒦ebiasaan ℬaru? 𝐆anti 𝒟ulu 𝒮iapa 𝓓iri 𝒦ita”
╰┈➤’Kalimat Yang Diam diam Menjebak “Saya Sedang Berusaha Berhenti”‘
Seorang perokok ingin berhenti. Orang yang “sedang berusaha berhenti” masih menyimpan identitas perokok. Setiap batang yg di tolaknya terasa seperti pengorbanan. Setiap hari perang lawan diri sendiri. Dan cepat atau lambatnya orang yg berperang akan kelelahan dan menyerah dgn gampang.
⤷Sedangkan org sehat berparu paru bersih tidak sedang berperang, ia tidak merokok karna memang bukan dirinya dari awal.
Kebanyakan orang menyerang kebiasaan dr luar, mengatur jadwal dll. Semua membantu—sedikit, selama identitas lamanya masih ada itu sama aja.
→”Kalau dulu kita bangun kebiasaan tanpa sadar, sekarang kita bangun ulang kebiasaan dengan sadar“
‘2 Batasan Yang Perlu Di Terapkan’
➤Batasan Dengan Diri Sendiri.Tindakan apa yg mengganggu tujuan kita atau bertentangan dengan identitas baru kita, tetapkan sebagai garis yg tidak kita lewati nantinya.
➤Batasan Kepada Orang Lain. Perlakuan apa yang kita terima dan tidak kita terima, dan apa yang kita lakukan ketika garis itu di langgar
Mengatakan “TIDAK” pada hal hal kecil adalah cara kita mengatakan “YA” pada diri sendiri
Salah satu langkah peraktis adalah merancang lingkungan supaya cocok dengan versi diri yang kita tujukan
➤Sediakan ruang khusus untuk kebiasaan baru kitaa
➤Pasang pengingat tentang tujuan kita di tempat gampang terlihatt
➤Pilih orang dan tontonan di sekitar kita, kelilingi diri dengan orang orang yang mendukung, dan media yang mengangkat bukan yang menyeret kedalam kebuburkan
Lalu ada prinsip yang terdengar sepele tapi ajaib: buat kebiasaan baik semudah mungkin, dan kebiasaan buruk serepot mungkin.
